RUTINA DE RUFIÁN

Una rutina diseñada a tu medida, según tu experiencia y tus objetivos. Podés seguirla en casa o en el gym, ya sea entrenamiento funcional o fuerza/hipertrofia.

Este plan es ideal si te enganchaste con el desafío de 21 días y querés seguir entrenando conmigo, si estás arrancando desde cero, o si ya tenés experiencia y buscás una rutina más avanzada.

CÓMO FUNCIONA?

Vas a completar un cuestionario para definir cuál es la mejor rutina para vos basado en objetivos, experiencia y características varias; y te va a llegar el acceso a la rutina que consta de videos explicativos de cada ejercicio y una organización semanal con capacidad de progresión. ¡SI, SEÑORR!

¡PERO ESO NO ES TODO!

Además vas a acceder a una sección de RECURSOS con info valiosa para sacarle el jugo al máximo a tu entrenamiento:

• Precalentamiento y ejercicios de movilidad articular.
• Ejercicios de estiramiento.
• Guía sobre suplementación.
• Recetario de antojitos saludables.
• Menú de desayuno pre y post entrenamiento.
• Recetario de batidos saludables.
• Guía de preguntas frecuentes sobre entrenar/gym y cómo progresionar los ejercicios y manejar los descansos, entre otras.
• Planner imprimible para organizar tus entrenamientos y registrar tu progreso.
• Una sesión gratuita de asesoramiento (15 min) con una nutricionista ¡gracias a nuestros amigos de @thehealthyclubb!

CONSIDERACIONES

La rutina es personal. Si querés regalarle a alguien su rutina de rufián, no hay problema: escribinos en observaciones del pedido el mail de la persona a la que se la querés regalar y se la hacemos llegar.

Importante:

La rutina no incluye asesoramiento físico/seguimiento personalizado.

Si tenés una lesión o condición médica que pueda afectar la actividad física, recomendamos consultar con un profesional.

Ante cualquier consulta o duda que no contestemos acá, podés escribir a [email protected]